Vergleich: Rinder Steak vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -80% | 26 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -89% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 3,2 | g |
| Fett | 4,5 | g | -96% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Brechbohnen. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 400% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 105kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 838% proteinhaltiger. Brechbohnen liefert dir mit 89% weniger nur 2,4g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brechbohnen is mit 3,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 2150% mehr als bei Brechbohnen. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Brechbohnen 0,01g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brechbohnen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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