Vergleich: Brechbohnen vs. rahmspinat (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und rahmspinat von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 239 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -54% | 57 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 239 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -13% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -14% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -94% | 3,2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,86 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,34 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von rahmspinat von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g rahmspinat von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 54% weniger Energie als rahmspinat von Jeden Tag. Damit gibt rahmspinat von Jeden Tag 2,2 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei rahmspinat von Jeden Tag 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 239kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 14% proteinhaltiger. Rahmspinat von Jeden Tag liefert dir mit 13% weniger nur 2,1g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rahmspinat von Jeden Tag is mit 3,7g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei rahmspinat von Jeden Tag mit 2,2g zu 45% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet rahmspinat von Jeden Tag 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 3,2g sind bei rahmspinat von Jeden Tag Fett. Damit ist Brechbohnen zu 94% fettarmer als rahmspinat von Jeden Tag.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von rahmspinat von Jeden Tag Salz in der Menge von 0,86g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei rahmspinat von Jeden Tag liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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