Vergleich: Brennnessel vs. Basilikum
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Basilikum im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,66 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Eisen: | 5,5 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -16% | 41 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -44% | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -6% | 5,1 | g |
| Fett | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 5,5 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 300 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Basilikum. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Basilikum. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basilikum gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Brennnessel 20% mehr Energie als Basilikum. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Basilikum 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 172kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 77% proteinhaltiger. Basilikum liefert dir mit 44% weniger nur 3,1g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basilikum is mit 5,1g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 0,8g sind bei Basilikum Fett. Damit ist Brennnessel zu 13% fettarmer als Basilikum.
Rechts werden dir von Basilikum 0,02g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Basilikum liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
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