Vergleich: Brokkoli vs. Gemüse Mix, Italienische Küche (Frosta)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 123 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -15% | 29 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 123 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -43% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,3 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 17% mehr Energie als Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 123kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta mit 3,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta mit 3,3g zu 48% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemüse Mix, Italienische Küche von Frosta. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,7g.
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