Vergleich: Brokkoli vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -19% | 42 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -21% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -73% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 19% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 176kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 80% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Rote Bete 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 270% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren