Vergleich: Tellerlinsen (tegut) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tellerlinsen von tegut und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 324 | kcal |
| Brennwert: | 1.357 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 324 | kcal | -14% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.357 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -13% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 45 | g | -29% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 17 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tellerlinsen von tegut und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tellerlinsen von tegut und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tellerlinsen von tegut 14% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,2 mal so viele Kalorien wie Tellerlinsen von tegut. In Zahlen sind das bei Tellerlinsen von tegut 324kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.357kJ und 1.581kJ.
Mit 23,5g Protein ist Tellerlinsen von tegut zu 15% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 13% weniger nur 20,47g.
Bei 45g ist Tellerlinsen von tegut zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 86% unter dem von Tellerlinsen von tegut. Somit beinhaltet Kichererbsen 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tellerlinsen von tegut mit 1,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Tellerlinsen von tegut zu 75% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Tellerlinsen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Tellerlinsen von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Tellerlinsen von tegut beinhaltet 17g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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