Vergleich: Brokkoli vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -28% | 47 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -70% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -45% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -59% | 0,15 | g |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 21 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Clementine. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Clementine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 28% weniger Energie als Clementine. Damit gibt Clementine 1,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 198kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 232% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 70% weniger nur 0,85g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 81% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Clementine 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 147% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Clementine beträgt 87%. Das entspricht 2% weniger.
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