Vergleich: Brokkoli vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 349 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -80% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -90% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 13 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Goji-Beeren. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Goji-Beeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 10,3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.461kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 80% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 406% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 96% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Goji-Beeren 26,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Brokkoli zu 5% fettarmer als Goji-Beeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Goji-Beeren. Bei Goji-Beeren liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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