Vergleich: Goji-Beeren vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -90% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -80% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -90% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,39 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,04 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 13 | g | 2,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 89,2 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 0,73 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Brokkoli. Goji-Beeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 926% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 141kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 406% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 80% weniger nur 2,82g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 865% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 26,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2583% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Goji-Beeren. Das sind 5% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Bei Goji-Beeren sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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