Vergleich: Brokkoli vs. Rote, Kidney Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -66% | 101 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -61% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -51% | 13,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 66% weniger Energie als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 423kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 61% proteinarmer. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 155% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel is mit 13,6g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,2g.
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