Vergleich: Brokkoli vs. Zuckererbsenschoten (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Zuckererbsenschoten von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 158 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -11% | 38 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 158 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -17% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -29% | 4,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -46% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Zuckererbsenschoten von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 11% weniger Energie als Zuckererbsenschoten von ardo. Damit gibt Zuckererbsenschoten von ardo 1,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Zuckererbsenschoten von ardo 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 158kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 17% proteinarmer. Zuckererbsenschoten von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zuckererbsenschoten von ardo mit 4,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zuckererbsenschoten von ardo mit 3,5g zu 51% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Zuckererbsenschoten von ardo 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 85% mehr als bei Zuckererbsenschoten von ardo. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Zuckererbsenschoten von ardo. Bei Zuckererbsenschoten von ardo liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Zuckererbsenschoten von ardo 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Zuckererbsenschoten von ardo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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