Vergleich: Zuckererbsenschoten (ardo) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckererbsenschoten von ardo und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 158 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -11% | 34 | kcal |
| Brennwert | 158 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -17% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 4,7 | g | -29% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von ardo und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckererbsenschoten von ardo und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zuckererbsenschoten von ardo 12% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zuckererbsenschoten von ardo 38kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 158kJ und 141kJ.
Mit 3,4g Protein ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 21% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 17% weniger nur 2,82g.
Bei 4,7g ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Zuckererbsenschoten von ardo 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 106% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zuckererbsenschoten von ardo mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Zuckererbsenschoten von ardo zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Bei Zuckererbsenschoten von ardo sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zuckererbsenschoten von ardo 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zuckererbsenschoten von ardo mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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