Vergleich: Eisbergsalat vs. Junger Spinat (Bio (Aldi))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Junger Spinat von Bio (Aldi) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 13 | kcal | -50% | 26 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 109 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -67% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -38% | 1 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Junger Spinat von Bio (Aldi). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Junger Spinat von Bio (Aldi). Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 50% weniger Energie als Junger Spinat von Bio (Aldi). Damit gibt Junger Spinat von Bio (Aldi) 2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Junger Spinat von Bio (Aldi) 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 109kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 67% proteinarmer. Junger Spinat von Bio (Aldi) liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Junger Spinat von Bio (Aldi) mit 1g.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 167% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Junger Spinat von Bio (Aldi) Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 60% fettarmer als Junger Spinat von Bio (Aldi).
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Junger Spinat von Bio (Aldi) Salz in der Menge von 0,23g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Junger Spinat von Bio (Aldi). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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