Vergleich: Brokkoli vs. Basmati Reis (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Basmati Reis von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 352 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -66% | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -91% | 76,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -63% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Basmati Reis von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Basmati Reis von ja!. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati Reis von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Basmati Reis von ja!. Damit gibt Basmati Reis von ja! 10,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Basmati Reis von ja! 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.474kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 66% proteinarmer. Basmati Reis von ja! liefert dir 8,4g Protein. Das entpsicht einem zu 198% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati Reis von ja! is mit 76,7g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 17 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1600% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1g sind bei Basmati Reis von ja! Fett. Damit ist Brokkoli zu 63% fettarmer als Basmati Reis von ja!.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Basmati Reis von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Basmati Reis von ja! 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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