Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -90% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -66% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -91% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -63% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Brokkoli. Basmati Reis von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 935% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 141kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 198% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 66% weniger nur 2,82g.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 1055% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 94% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Brokkoli 17 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Basmati Reis von ja!. Das sind 170% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati Reis von ja! mit 0,2g 5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 80% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
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