Vergleich: Brokkoli vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 398 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -93% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -53% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -98% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Sojaflocken von enerBiO. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 11,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.667kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 93% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1347% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 114% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 45% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Brokkoli zu 98% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 70 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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