Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Scholle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Scholle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 84 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Cholesterin: | 63 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 61 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 311 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 198 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -9% | 84 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 350 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -13% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -51% | 2 | g |
| Cholesterin | 71 | mg | 63 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 61 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 311 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 198 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Scholle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Scholle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 10% mehr Energie als Scholle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Scholle 84kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 350kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 14% proteinhaltiger. Scholle liefert dir mit 13% weniger nur 17g.
Scholle und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 2g sind bei Scholle Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 51% fettarmer als Scholle.
Auf der linken Seite liefert dir Seelachs, Altantik 0,22g Salz. Rechts erhälst du von Scholle Salz in der Menge von 0,25g.
78% der Masse von Seelachs, Altantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Scholle, wo er 80% beträgt.
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