Vergleich: Brokkoli vs. prinzessbohnen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und prinzessbohnen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -8% | 37 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | 2,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -16% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von prinzessbohnen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g prinzessbohnen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 8% weniger Energie als prinzessbohnen von Jeden Tag. Damit gibt prinzessbohnen von Jeden Tag 1,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei prinzessbohnen von Jeden Tag 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 155kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 1% proteinhaltiger. Prinzessbohnen von Jeden Tag liefert dir mit 1% weniger nur 2,8g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als prinzessbohnen von Jeden Tag mit 5,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei prinzessbohnen von Jeden Tag mit 2,4g zu 29% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet prinzessbohnen von Jeden Tag 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei prinzessbohnen von Jeden Tag Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als prinzessbohnen von Jeden Tag.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei prinzessbohnen von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von prinzessbohnen von Jeden Tag 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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