Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Semmelknödel (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Semmelknödel von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 134 | kcal |
| Brennwert: | 562 | kJ |
| Protein: | 4 | g |
| Kohlenhydrate: | 26 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -77% | 134 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 562 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -81% | 4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -56% | 26 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -98% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,51 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Semmelknödel von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Semmelknödel von Jeden Tag. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Semmelknödel von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 336% mehr Energie als Semmelknödel von Jeden Tag. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Semmelknödel von Jeden Tag 134kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 562kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 420% proteinhaltiger. Semmelknödel von Jeden Tag liefert dir mit 81% weniger nur 4g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Semmelknödel von Jeden Tag is mit 26g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 46% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 4188% mehr als bei Semmelknödel von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 8,9 mal so hoch wie bei Semmelknödel von Jeden Tag. Bei Semmelknödel von Jeden Tag liegt der Wert bei 0,5g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Semmelknödel von Jeden Tag Salz in der Menge von 1,3g.
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