Vergleich: Brokkoli vs. Blattspinat, natur (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Blattspinat, natur von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| 6% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Brennwert | 141 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -6% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Blattspinat, natur von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Blattspinat, natur von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 6% proteinarmer. Blattspinat, natur von iglo liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat, natur von iglo mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 0% mehr als bei Blattspinat, natur von iglo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Blattspinat, natur von iglo. Bei Blattspinat, natur von iglo liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat, natur von iglo Salz in der Menge von 0,04g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Blattspinat, natur von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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