Vergleich: Brokkoli vs. bo*Erbsen, extra zart (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und bo*Erbsen, extra zart von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 94 | kcal |
| Brennwert: | 398 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,7 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -64% | 94 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 398 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -60% | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -48% | 12,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 5,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 5,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 64% weniger Energie als bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Damit gibt bo*Erbsen, extra zart von bofrost* 2,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* 94kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 398kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 60% proteinarmer. Bo*Erbsen, extra zart von bofrost* liefert dir 7,1g Protein. Das entpsicht einem zu 152% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bo*Erbsen, extra zart von bofrost* is mit 12,7g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* mit 5,7g zu 70% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet bo*Erbsen, extra zart von bofrost* 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost* Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als bo*Erbsen, extra zart von bofrost*.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von bo*Erbsen, extra zart von bofrost* Salz in der Menge von 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bo*Erbsen, extra zart von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,4g.
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