Vergleich: Brokkoli vs. Zuckererbsenschoten (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Zuckererbsenschoten von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 53% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 72 | kcal |
| Brennwert: | 303 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,4 | g |
| - davon Zucker: | 4,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -53% | 72 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 303 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -36% | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -36% | 10,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -46% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Zuckererbsenschoten von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 53% weniger Energie als Zuckererbsenschoten von bofrost*. Damit gibt Zuckererbsenschoten von bofrost* 2,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Zuckererbsenschoten von bofrost* 72kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 303kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 36% proteinarmer. Zuckererbsenschoten von bofrost* liefert dir 4,4g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zuckererbsenschoten von bofrost* is mit 10,4g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zuckererbsenschoten von bofrost* mit 4,7g zu 64% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Zuckererbsenschoten von bofrost* 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 85% mehr als bei Zuckererbsenschoten von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Zuckererbsenschoten von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Zuckererbsenschoten von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zuckererbsenschoten von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,5g.
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