Vergleich: Brombeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -12% | 49 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -7% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -13% | 11 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,49 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 21 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 12% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,1 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 205kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 7% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Mit 4,88g wird dir bei Brombeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Brombeeren zu 2% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10,6 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 8% weniger.
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