Vergleich: Brombeeren vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,54 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 5,11 | mg |
| Vitamin B5: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Mangan: | 3,05 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -87% | 342 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -89% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -85% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -63% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 0,54 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 9 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 5,11 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,34 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,34 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 164 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 3,05 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 300 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Bulgur. Brombeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brombeeren 87% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 8 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 1.431kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 89% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 784% höheren Proteingehalt.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Mit 4,88g wird dir bei Brombeeren 11,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1090% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Brombeeren zu 63% fettarmer als Bulgur.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 23 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brombeeren mit 5,3g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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