Vergleich: Buschbohnen vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -40% | 15 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -67% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -13% | 2,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 56 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 67% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 63kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 200% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 67% weniger nur 0,8g.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cherrytomaten mit 2,8g.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Buschbohnen. Das sind 100% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Buschbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cherrytomaten Salz in der Menge von 0,01g.
Buschbohnen beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
88% der Masse von Buschbohnen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Cherrytomaten, wo er 90% beträgt.
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