Vergleich: Weiße Riesenbohnen (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 297 | kcal |
| Brennwert: | 1.248 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 6 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 297 | kcal | -21% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.248 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -12% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -35% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 6 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -62% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 20 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle 21% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle 297kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.248kJ und 1.581kJ.
Mit 18g Protein ist Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle zu 12% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 41g ist Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 44% unter dem von Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle mit 2,3g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle zu 62% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Weiße Riesenbohnen von Müller's Mühle beinhaltet 20g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren