Vergleich: Buschbohnen vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -40% | 42 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -38% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -62% | 8,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 56 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 206 | mg | 336 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 40% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,7 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 176kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 60% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 38% weniger nur 1,5g.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Buschbohnen. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Buschbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Buschbohnen beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buschbohnen höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 2% weniger.
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