Vergleich: Rote Bete vs. Buschbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Buschbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -40% | 25 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -38% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -62% | 3,2 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 56 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 63 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 206 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Buschbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Buschbohnen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 68% mehr Energie als Buschbohnen. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Buschbohnen 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 105kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 38% proteinarmer. Buschbohnen liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 163% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buschbohnen mit 3,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Buschbohnen Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Buschbohnen.
Rechts werden dir von Buschbohnen 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buschbohnen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Buschbohnen, wo er 88% beträgt.
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