Vergleich: Chiasamen (Seeberger) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Seeberger und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 465 | kcal |
| Brennwert: | 1.947 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 31 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 465 | kcal | -13% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.947 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 17 | g | -7% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 8,8 | g | -82% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 33 | g | -22% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 31 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Seeberger und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Seeberger und 100g Leinsamen. Chiasamen von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Seeberger 13% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,2 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Seeberger. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Seeberger 465kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.947kJ und 2.234kJ.
Mit 17g Protein ist Chiasamen von Seeberger zu 7% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 8,8g ist Chiasamen von Seeberger zu 457% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 61% unter dem von Chiasamen von Seeberger. Somit beinhaltet Leinsamen 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Seeberger mit 33g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Chiasamen von Seeberger zu 22% fettarmer als Leinsamen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Seeberger mit 4g 1,1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 9% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Seeberger 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Chiasamen von Seeberger beinhaltet 31g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Leinsamen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 27,3g.
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