Vergleich: Buschbohnen vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -93% | 378 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -88% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -95% | 62,95 | g |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 56 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,82 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 206 | mg | 718 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 93% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 15,1 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.581kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 88% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 753% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Buschbohnen mit 0,2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Buschbohnen zu 97% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Buschbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buschbohnen mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buschbohnen höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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