Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -8% | 33 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -43% | 4,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 88 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 36 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Karotten / Möhren. Cantaloupe-Melone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 9% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 138kJ.
Der Proteingehalt ist bei Cantaloupe-Melone sowie Karotten / Möhren mit 0,9 identisch.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Cantaloupe-Melone. Das sind 50% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Karotten / Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Karotten / Möhren beträgt 88%. Das entspricht 1% weniger.
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