Vergleich: Chinakohl vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -73% | 49 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -73% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -75% | 4,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -71% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 73% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 3,8 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 205kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 73% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 267% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Chinakohl zu 71% fettarmer als Brennnessel.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Chinakohl beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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