Vergleich: Brennnessel vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -73% | 13 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -73% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -75% | 1,2 | g |
| Fett | 0,7 | g | -71% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 144 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Chinakohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 277% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 55kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 267% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 73% weniger nur 1,5g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 250% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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