Vergleich: Chinakohl vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -72% | 47 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -43% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -90% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -25% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Clementine. Chinakohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Clementine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 72% weniger Energie als Clementine. Damit gibt Clementine 3,6 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 198kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 76% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 43% weniger nur 0,85g.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 90% unter dem von Chinakohl. Somit beinhaltet Clementine 10,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Chinakohl. Das sind 33% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Clementine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Clementine beträgt 87%. Das entspricht 8% weniger.
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