Vergleich: Clementine vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -72% | 13 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -43% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -90% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -25% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,24 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Chinakohl. Clementine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 262% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 55kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 43% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 76% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 902% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 10,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 920% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,2g sind bei Chinakohl Fett. Damit ist Clementine zu 25% fettarmer als Chinakohl.
Rechts werden dir von Chinakohl 0,05g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Clementine beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
87% der Masse von Clementine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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