Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -72% | 567 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -50% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -91% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -77% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 8,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 8,33 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Erdnüsse. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 72% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 3,6 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 2.374kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 50% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 102% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 85% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Erdnüsse 6,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 77% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 51% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 91% weniger.
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