Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -78% | 35 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -66% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -70% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -92% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Grünkohl. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 346% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 147kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 198% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 66% weniger nur 4,3g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 61% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Grünkohl 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 1156% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 98% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
74% der Masse von Ei, Hühnerei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Grünkohl, wo er 90% beträgt.
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