Vergleich: Grünkohl vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -78% | 156 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -66% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -70% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -92% | 11,3 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Ei, Hühnerei. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Grünkohl 78% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 4,5 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 653kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 66% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 198% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 157% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl mit 0,9g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Grünkohl zu 92% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 40 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Grünkohl höher. Der Wassergehalt bei Ei, Hühnerei beträgt 74%. Das entspricht 18% weniger.
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