Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Chiasamen, schwarz (Veganz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Chiasamen, schwarz von Veganz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -65% | 444 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -79% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -84% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -64% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Chiasamen, schwarz von Veganz. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Chiasamen, schwarz von Veganz gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 65% weniger Energie als Chiasamen, schwarz von Veganz. Damit gibt Chiasamen, schwarz von Veganz 2,9 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.832kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 374% proteinhaltiger. Chiasamen, schwarz von Veganz liefert dir mit 79% weniger nur 2,7g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen, schwarz von Veganz is mit 4,5g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 0,8g zu 13% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Chiasamen, schwarz von Veganz 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 31g sind bei Chiasamen, schwarz von Veganz Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 64% fettarmer als Chiasamen, schwarz von Veganz.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 18% mehr als bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen, schwarz von Veganz Salz in der Menge von 0,03g.
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