Vergleich: Chiasamen, schwarz (Veganz) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen, schwarz von Veganz und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -65% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.832 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -79% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -84% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31 | g | -64% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen, schwarz von Veganz und 100g Ei, Hühnerei. Chiasamen, schwarz von Veganz gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Chiasamen, schwarz von Veganz 185% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.832kJ und 653kJ.
Mit 2,7g Protein ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 79% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 374% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 543% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen, schwarz von Veganz 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Chiasamen, schwarz von Veganz. Das sind 174% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 3,8g 1,2 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 18% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Chiasamen, schwarz von Veganz beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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