Vergleich: Eiklar, Hühnerei vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiklar, Hühnerei und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 47 | kcal | -54% | 103 | kcal |
| Brennwert | 202 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -52% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,03 | g | -97% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiklar, Hühnerei und 100g Putenbrust. Eiklar, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Eiklar, Hühnerei 54% weniger Energie als Putenbrust. Damit gibt Putenbrust 2,2 mal so viele Kalorien wie Eiklar, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Eiklar, Hühnerei 47kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 202kJ und 431kJ.
Mit 11,1g Protein ist Eiklar, Hühnerei zu 52% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 106% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Eiklar, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Eiklar, Hühnerei mit 0,03g geringer. 1,1g sind bei Putenbrust Fett. Damit ist Eiklar, Hühnerei zu 97% fettarmer als Putenbrust.
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