Vergleich: Eiklar, Hühnerei vs. Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiklar, Hühnerei und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Kalorien | 47 | kcal | -31% | 68 | kcal |
| Brennwert | 202 | kJ | 290 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -8% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -83% | 4,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 0,03 | g | -85% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiklar, Hühnerei und 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Eiklar, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Eiklar, Hühnerei 31% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 1,5 mal so viele Kalorien wie Eiklar, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Eiklar, Hühnerei 47kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 202kJ und 290kJ.
Mit 11,1g Protein ist Eiklar, Hühnerei zu 8% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Eiklar, Hühnerei zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig is mit 4,1g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g zu 100% unter dem von Eiklar, Hühnerei. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiklar, Hühnerei mit 0,03g geringer. 0,2g sind bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Fett. Damit ist Eiklar, Hühnerei zu 85% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig.
Bei Eiklar, Hühnerei sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Eiklar, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,1g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Eiklar, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig beträgt 80%. Das entspricht 8% weniger.
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