Vergleich: Eiklar, Hühnerei vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiklar, Hühnerei und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -92% | 579 | kcal |
| Brennwert | 202 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -48% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -97% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,03 | g | -100% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 25,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiklar, Hühnerei und 100g Mandeln. Eiklar, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eiklar, Hühnerei 92% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 12,3 mal so viele Kalorien wie Eiklar, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Eiklar, Hühnerei 47kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 202kJ und 2.423kJ.
Mit 11,1g Protein ist Eiklar, Hühnerei zu 48% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Eiklar, Hühnerei zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 100% unter dem von Eiklar, Hühnerei. Somit beinhaltet Mandeln 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiklar, Hühnerei mit 0,03g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Eiklar, Hühnerei zu 100% fettarmer als Mandeln.
Bei Eiklar, Hühnerei sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Eiklar, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiklar, Hühnerei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Eiklar, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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