Vergleich: Eisbergsalat vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| 88% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 13 | kcal | -88% | 109 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -95% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -90% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Hähnchenbrustfilet. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 88% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 8,4 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 456kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 95% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 2000% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 90% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 21% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren