Vergleich: Eisbergsalat vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -88% | 107 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -96% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -93% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,19 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,41 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 69 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 59 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 170 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 193 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g/ml Schweinefilet. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 88% weniger Energie als Schweinefilet. Damit gibt Schweinefilet 8,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 448kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 96% proteinarmer. Schweinefilet liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 2300% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schweinefilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 3g sind bei Schweinefilet Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 93% fettarmer als Schweinefilet.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Schweinefilet Salz in der Menge von 0,19g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Schweinefilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Schweinefilet beträgt 70%. Das entspricht 26% weniger.
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