Vergleich: Schweinefilet vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -88% | 13 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -96% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,6 | g |
| Fett | 3 | g | -93% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,9 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 0,57 | mg | |
| Chlor | 69 | mg | 42 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 59 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Eisbergsalat. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 723% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 8,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 54kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 2300% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 96% weniger nur 1g.
Bei 0g ist Schweinefilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eisbergsalat is mit 1,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Schweinefilet. Das sind 1400% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Eisbergsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Schweinefilet beträgt der Salzgehalt 0,19g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schweinefilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eisbergsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
70% der Masse von Schweinefilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
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