Vergleich: Eisbergsalat vs. Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -59% | 32 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -29% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -47% | 3 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -75% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 4 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 59% weniger Energie als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Damit gibt Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 2,5 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 134kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 29% proteinarmer. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic is mit 3g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 2g zu 20% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,8g sind bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 75% fettarmer als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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