Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -46% | 27 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -7% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -63% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -22% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Rucola. Erbsen und Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 85% mehr Energie als Rucola. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 113kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 8% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 7% weniger nur 2,6g.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 171% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Mit 3,7g wird dir bei Erbsen und Möhren 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 118% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Erbsen und Möhren. Das sind 29% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Erbsen und Möhren beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Rucola liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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