Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 87% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -87% | 378 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -86% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -91% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -85% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 12,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 87% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7,6 mal so viele Kalorien wie Erbsen und Möhren. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 1.581kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 86% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 631% höheren Proteingehalt.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 65% unter dem von Erbsen und Möhren. Somit beinhaltet Kichererbsen 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen und Möhren mit 0,9g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Erbsen und Möhren zu 85% fettarmer als Kichererbsen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erbsen und Möhren mit 4g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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