Vergleich: Erdbeeren vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -80% | 160 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -67% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -10% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 80% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 670kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 67% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 199% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 7,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 641% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Erdbeeren zu 98% fettarmer als Avocado.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 106,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 21% weniger.
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